あさり,カルシウム,ビタミンB12,ビタミンB2,鉄
あさりと美肌とダイエット
あさり100g中にはカルシウム/80mg、ビタミンB12/0.15mg、ビタミンB2/0.15mg、鉄/7.0mgが含まれています。あさりは肝臓病、貧血の予防、動脈硬化、むくみの解消に効果があります。また鉄分を多く含むので貧血にもよい食品です。タウリンも豊富で動脈硬化を予防します。またビタミンB12は、中枢神経、消化機能のはたらきを向上させます。
庭 で一羽のカラス が何かに戯れていた。 カラスというと、どーもイメージが悪い 真っ黒で不吉な鳥、悪戯をし生ゴミをあさり散らかす、人に危害を与える・・害鳥としてのレッテルを貼られている。 近づき追い払った。 ...