あさり,カルシウム,ビタミンB12,ビタミンB2,鉄
あさりと美肌とダイエット
あさり100g中にはカルシウム/80mg、ビタミンB12/0.15mg、ビタミンB2/0.15mg、鉄/7.0mgが含まれています。あさりは肝臓病、貧血の予防、動脈硬化、むくみの解消に効果があります。また鉄分を多く含むので貧血にもよい食品です。タウリンも豊富で動脈硬化を予防します。またビタミンB12は、中枢神経、消化機能のはたらきを向上させます。
... 上司のSさんが徹夜をし、ページ修正をすることになった。 僕は、上の人間の姿勢に対して「バカだな〜」と思う半面、「気持ちわかるわ〜」とも思った。 21:30 近くのスーパーで発泡酒とあさりと岩下の新ショウガを買って帰宅 DOMMUNEを聞き ...